其实有很多人想在夏季献血，但炎热的天气使人们室外活动减少，不少人对高温气候下是否适合献血心存顾虑，怕高温天献血会影响健康。

    其实，献血者只要多了解血液知识和无偿献血常识，消除恐惧心理，献血前后，严格遵守夏季无偿献血注意事项，绝对不会影响到身体健康。

    夏季献血到底要注意什么呢？

    补充水分

    在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血浓度相应增加，要适当补充水分，但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，以免对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

    应多喝白开水或淡盐开水。另外，献血前1—2天内不要饮酒。

    避免阳光暴晒

    太阳辐射最强的时间是上午10时至下午3时左右，献血者应避免被太阳直射，可在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

    合理调控饮食

     在无偿献血前后的两天，可多吃高蛋白质和易消化的食物，不能因为夏季就贪凉或暴饮暴食，以免引起消化系统疾病。

     造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些“养料”在普通饮食里都有，不必特别去多吃。

    献血后可适当多吃些新鲜蔬菜、水果以加快恢复。

    注意休息

    夏季无偿献血前要适当休息，但午睡时间不宜过长，因为中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。无偿献血者应在采血点附近稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。

    回家后，不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。

    保持精神放松

    夏季无偿献血特别要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。

    做好清洁卫生

    夏季无偿献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。了解以上几点注意事项，想在炎炎夏日献血的爱心人士便可一扫顾虑，到采血点去奉献一份爱心吧。