适量献血有益健康

    传统中医理论认为，血由营气和津液组成，两者都来自人体对饮食的消化吸收。凡是符合献血条件的公民，由于人体各个脏器健全，脾胃功能正常，献血后气血的来源和补充都很旺盛、及时，因此一次献血200至400毫升绝不会产生气血虚弱甚至气血大亏的情况。

    相反，大量研究表明，健康的情绪可以通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。同时，适量献血还会刺激人体骨髓造血器官，使其始终保持旺盛的造血状态。

    促进新陈代谢冬季献血好处多

    其实，献血一年四季都一样，冬季献血同样不会影响健康。人们因为缺少活动造成身体代谢减慢，身体发胖，而献血会促进身体新陈代谢，因此冬天是更适宜献血的季节。经常献血还可以降低血脂、预防心脑血管疾病的发生，男子献血还可排出体内过多重金属物质，减少癌症的发生率。只要按照注意事项科学献血，秋冬季仍然可以和其他季节一样参加无偿献血。患者任何时候都需要我们的无私帮助，不因天冷而却步，积极捋袖献血，急需输血的患者将在寒冷的冬日里感受到爱的温暖。

    冬季献血这些要注意

    首先，冬季温度的降低会导致血管收缩，增加了寻找血管的难度。因此，在温度较低的环境下献血，市民可先饮一杯热水以促进血液循环，或者轻轻拍打肘部使血管充盈，从而扩张血管。

    其次，献血前夜要保证充足的睡眠，保持良好的精神状态；献血前一天晚上和当天早晨，不要吃太油腻的食物；不要饮酒和空腹献血，以免体检不合格而延误献血。

    献血后尽可能休息好，多喝水，并适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，多吃些新鲜蔬菜、水果，以给“造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。同时，由于天气寒冷，因此献血后还要注意不要着凉，避免感冒。